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直ぐにでも あなたを楽にさせたいのならば





あなたが本当に

辛くて苦しくて

堪らない状態にあるのならば




あなたの呼吸は

今 とても浅い状態に

なってしまっているはずですから




まず最初に

自分の中から

息を静かに吐き出すことを

して見るのです。




フー-ーーッと

出来るだけ長く深く

吐き出す事がコツです。




最後の方の吐き出す息は

少し苦しくなるぐらいに

顔が赤らむぐらいまでに

吐き出す事で あなたのお腹の

奥の方に残されていた

酸素までを全て吐き出して

しまうくらいに吐き出す事が出来ると




新しい新鮮な酸素が

あなたの中に充分に取り込まれます




浅い呼吸は

あなたの中の酸素の表面しか

入れ替えてはくれていなかったのです。




だんだん あなたの中の

表面以外の残された酸素は

澱んで来てしまいます。




その澱んでしまった酸素を

時々 あなたが意識をして

深い呼吸で入れ替えて上げるのです。




それだけで

あなたは新しくなれます




それだけで

あなたの内面は

静かに成れてしまいます。




昨日UPした

呼吸瞑想は1日に何回でも

してみて下さい




あなたが 今

辛くて 苦しい状態にあるのならば

何度でも続けてみて下さい。




やればやるほど

あなたは どんどんと自分が楽になり

静かに成ってくるのが解かります。




私も昔 1年間位

呼吸瞑想を徹底的にやり続けてみました。




その結果 

今は呼吸瞑想をしなくても

呼吸瞑想をした状態が
 
いつでも私の中にあるのです

私の ちょうど お腹の辺りに

いつでも その感覚があるのです。




人の中には

本当に簡単に

楽になれてしまう場所が

潜んでいます。




ただ少しだけ

あなたの耳を澄ませてみる事で 

その場所は あなたの前に

姿を現してくれます。




それは いつでも

あなたの目の前に在り続けていたのに

あなたが勝手に見えなくし 聴こえなく

させてしまっていただけなのです。
































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by 1000nen-ai | 2010-04-22 13:57 | 恋愛  

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